{"id":25160,"date":"2025-12-17T15:30:28","date_gmt":"2025-12-17T14:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.abf.eu\/bergamo\/?post_type=corsi&#038;p=25160"},"modified":"2026-04-13T11:08:38","modified_gmt":"2026-04-13T09:08:38","slug":"face-yoga-gua-sha","status":"publish","type":"corsi","link":"https:\/\/www.abf.eu\/bergamo\/corsi\/face-yoga-gua-sha\/","title":{"rendered":"Face yoga e gua sha"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Due metodi naturali per il benessere quotidiano<\/h3>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Scopri come tonificare il viso con semplici tecniche da praticare anche a casa!<\/h5>\n\n\n\n<p>Allena i muscoli del viso con il <strong>face yoga<\/strong>: una tecnica mirata a <strong>migliorare il tono e l&#8217;elasticit\u00e0 cutanea<\/strong>. Il&nbsp;face yoga&nbsp;\u00e8 un potente&nbsp;anti et\u00e0 che consente&nbsp;di distendere, ridensificare e tonificare il viso regalandoti una sensazione di&nbsp;benessere, relax e&nbsp;un aspetto pi\u00f9 fresco.&nbsp; Questa tecnica apporta numerosi&nbsp;benefici, sia fisici sia mentali, e ha la capacit\u00e0 di migliorare l\u2019aspetto del viso e di donare un senso di generale benessere.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo&nbsp;yoga facciale&nbsp;pu\u00f2 essere comodamente <strong>praticato&nbsp;a casa<\/strong>: ti occorre soltanto&nbsp;uno specchio e 10 minuti al giorno per godere a pieno di questo vero e proprio elisir di giovinezza.<\/p>\n\n\n\n<p>In abbinamento allo face yoga verr\u00e0 insegnata la tecnica di auto-massaggio con il <strong>Gua Sha<\/strong>, un piccolo attrezzo in giada o quarzo rosa a forma di cuore o farfalla.&nbsp;L\u2019utilizzo corretto e costante del Gua Sha stimola la<strong>&nbsp;<\/strong>naturale produzione di<strong>&nbsp;<\/strong>collagene<strong>&nbsp;<\/strong>ed<strong>&nbsp;<\/strong>elastina<strong>,&nbsp;<\/strong>rassoda<strong>&nbsp;<\/strong>la pelle e ne contrasta gli eventuali segni di cedimento<strong>. <\/strong>Svolta la sera, aiuta a rilassarsi e a dedicarsi del meritato tempo per s\u00e9<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Contenuti del corso<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cos\u2019\u00e8 il Face Yoga?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Come e quando va praticato?<\/li>\n\n\n\n<li>Cause dell\u2019invecchiamento della pelle e della comparsa delle rughe&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019importanza della postura per la bellezza del viso e del collo<\/li>\n\n\n\n<li>Stile di vita sano come alleato del benessere e bellezza<\/li>\n\n\n\n<li>Tecniche di rilassamento e di benessere<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019importanza della skincare<\/li>\n\n\n\n<li>Indicazioni per una pratica sicura<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Questa tecnica di ginnastica non ha controindicazioni, sotto l\u2019attenta guida della nostra istruttrice qualificata Anna Savinkov, potrai allenare tutti i tuoi muscoli facciali. Lezione dopo lezione imparerai le sequenze per allenare correttamente le varie fasce muscolari del viso: fronte, occhi, nasogeniene, labbra, mento, collo e d\u00e9collet\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Ulteriori informazioni<\/h5>\n\n\n\n<p>Il corso ha una durata di 9 ore totali divise in 4 lezioni da 2 ore il <strong>mercoled\u00ec dalle 18:30 alle 20:30<\/strong>, la prima lezione sar\u00e0 da 3 ore dalle 18:30 alle 21:30.<\/p>\n\n\n\n<p>Ogni lezione prevede una sessione completa di <strong>Face Yoga di 60 minuti <\/strong>con focus sulle zone del viso trattate nella lezione e un confronto tra insegnante e corsisti inerente alla pratica svolta a casa. Dopo ogni blocco di lavoro verranno forniti dall\u2019insegnante dei <strong>video per l\u2019allenamento a casa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Nota Bene<\/em><\/strong>: Nel caso di patologie croniche, assunzione di farmaci con regolarit\u00e0, problemi dermatologici, o di recente si siano effettuati interventi chirurgici alle zone da trattare, prima di effettuare l\u2019iscrizione, si consiglia di rivolgersi al proprio medico di fiducia al fine di valutare la possibilit\u00e0 di praticare le discipline di Face Yoga e Gua Sha in sicurezza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Contatti<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Per avere ulteriori informazioni sul corso non esitare a contattarci allo 0353693736 o manda una mail a <a href=\"mailto:formazione.bergamo@abf.eu\">formazione.bergamo@abf.eu<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div id=\"linkcontent-block_68dfc80caa9c8\" class=\"link-content \">\n    <a class='animated-arrow font-weight-bold' href='https:\/\/www.abf.eu\/bergamo\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/12\/BG-Face-yoga-Gua-Sha.pdf' target=\"_blank\">\n        <span class='the-arrow -left'>\n            <span class='shaft'><\/span>\n        <\/span>\n        <span class='main'>\n            <span class='text'>Scarica e condividi la locandina<\/span>\n            <span class='the-arrow -right'>\n                <span class='shaft'><\/span>\n            <\/span>\n        <\/span>\n    <\/a>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"featured_media":24923,"parent":0,"template":"","class_list":["post-25160","corsi","type-corsi","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","macrocategoria-corsi-adulti","tipologia-corsi-benessere-estetica"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Face yoga e gua sha - Bergamo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Riscopri la naturale bellezza del viso con il Face Yoga e il Gua Sha. 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